Mitt i vardagen.

Ska snart börja dra mig iväg till dagis med lilltjejen. Dagen bjuder till största del på plugg. Ska även försöka ta mig iväg till Linda och låna en nagelfil. Har sparat ut mina naglar  (hör å häpna!) och jag vill kanske inte påstå att jag knagade naglarna jämna förut. Så nu ska dom fixas till :) Men ni som har långa naglar, hur sjutton skriver ni på datorn? Naglarna tar ju i tangenterna hela tiden :P
 
Vet att jag bara skulle kryssa dom rackarns viktrutorna i menyn på söndagar, men jag kan inte låta bli. Nu har jag äntligen nått ett av delmålen! Blev att stuva om lite, för jag insåg att målen inte riktigt var gjorda rätt. Men nu så.
Hoppas nu bara att jag inte går upp till på söndag så jag fortfarande kan säga att jag gått ner 6 kg! :)
 
Va iväg till Leos Lekland igår så Nessa fick springa av sig lite. Har varit hemma i magsjuka i helgen så det var en väldigt glad tjej som äntligen fick komma ur huset.
En glad mamma också för den delen :)
 
Men nu ska jag göra mig i ordning.
Ha en bra dag!

Invägning 4.

Fy va jag blir irriterad. Jag väger alltid ca 0,5 kg mindre på torsdag än jag gör på söndag. Mina helger är visst allt annat än nyttiga även om jag verkligen försöker. Tur att dom här veckovägningarna inte är avgörande för hem som ska vinna tävlingen. Men det har gått neråt i veckan också.
 
Veckans resultat: - 1,0 kg = 1,3%

På 1 månad: -5,0 kg och - 6,6%.
 
Veckans BMI: 29,47
BMI v.1: 31,55
 
Känns kul samtidigt som de känns tråkigt. Jag har gått ner 5 kg, jippi! Men Krister köpte mig en jättefin SAIK-tröja precis föra jul och nu hänger den som en slapp påse. De har med andra ord blivit alldeles för stor och jag har bara använt den 2 ggr :(. Samma sak med min nya stickade tröja som jag älskar.
Måste köpa mig lite nya leggings också, har bara ett par som inte är för stora. Ja som ni hör, I-landsproblem men jag har inga pengar att börja shoppa en massa kläder för. Väntar nog till i april då vi ska till Lule :)
 
 

Magsjuka in da house.

Fy va tröttsamt, Vanessa har magsjuka IGEN. Det här gången en tyngre variant. Det är som att varje gång hon far på dagis kommer hon hem med magsjuka. Hade de inte varit så att jag va tvungen att lämna henne skulle jag typ inte göra de. Hur som helst så flyger det spyor överallt och Krister kan nog inte vänta på att få åka iväg till jobbet. Han åker idag och lämnar mig med allt det här. Jippi. Kommer å få sanera hela kåken i min ensamhet. Vanessa tycks inte störas så mycket av all spya. "Dumma kräk"säger hon efter hon har spytt. Nu ska jag bara försöka få henne att "kräka hinken".
 
Känns som jag lika gärna kan lägga ner hela studiebiten om jag är borta den här veckan också. Kommer aldrig hinna ikapp i matten om jag är borta en hel vecka, det är betydligt svårare än förra terminen och tempot är högt!
 
Nåja nu har jag klagat färdigt. Är bara bitter att man aldrig ska få vara frisk.

Invägning 3.

Vecka 3 av 10 idag. Ny vecka och ny vikt. Känns bra att kunna säga att jag gått ner den här veckan också och att jag dessutom fått kryssa för ännu ett minimål i menyn :).
Har varit superdålig på motionera i veckan så det här kilot är bara tack vare kosten. Har alltid tyckt att kosten inte har gjort någon stor skillnad men den här gången tycks de göra all skillnad. De kanske är därför jag inte lyckats gå ner förr iförsej.
 
Men så till vägningen:
 
I veckan blev det 1,2 kg ner!
Alltså 1,6%.
TOTALT på 3 veckor: - 4,0 kg och -5,3%.
 
Krister har varit superduktig och gått ner hela 5,2 kg på de här 3 veckorna!
 
Desstom en till kul grej. Mitt BMI visar nu överviktig istället för fetma. Tidigare BMI: 31,55 nu 29,89.
 
 

Mot målvikten.

Idag när jag ställde mig på vågen vägde jag mindre än jag gjort på vääldigt länge. Kommer inte ens ihåg när jag vägde så lite. Nog för att det inte handlar om så mycket så känns de otroligt bra. Målvikten känns närmare och kanske till och med nåbar. Kan inte ge upp nu, kan inte ge upp förrän jag är där.
 
Känns som livet kretsar kring vikt, mat och träning men om jag inte är 100% fokuserad kommer jag nog inte fixa det här. Idag blir det en vagnspromenad så man får komma ur huset och känna sig lite levande igen.
 
Vet inte om jag vågar skriva ut min vikt här. Känns som jag kommer bli dömd. Ja jag vet inte. Har skrivit vikten förr tror jag och jag kommer väl skrika av glädje när jag når mina minimål och delmål. NÄR jag når dom ;).
 
I menyn finns förresten en lista över alla mål. Kommer dock bara kryssa på söndagar efter vägningarna även om jag nått ett mål.
 

Sjuka.

Den här veckan blev ju inte riktigt som planerat. Nessa spydde inatt så vi har varit hemma hela dagen. Hoppas att hinna iväg till någon lektion i slutet av veckan. Vill inte börja med att ligga efter. Tack och lov har hon varit pigg som en mört idag och inte kräkts mer så jag kan ju bara hoppas.

Nu kallar sängen, ska läsa några rader sedan sova. Gonatt!

Invägning 2.

Den här veckan kändes inte fullt så bra viktmässigt för mig. Har varit dålig på träna och gjorde ett snedsteg i dieten lördag. Fy på mig. Delifresh kycklingburgare på Max är nog inte bästa smalmaten. Peder körde slut på mig i gymmet i veckan också. Bänkpress och marklyft höll jag på med, kände mig som en hel karl, men de två dagarna efter var jag dock inte lika kaxig. Snacka om träningsvärk! Huvva!
 
Hur som helst. Invägning nr 2 var det alltså.
Gick ner den här veckan också tack och lov.
 
0,9 kg ner!
Alltså 1,2%.
TOTALT på 2 veckor: -2,8 kg och -3,7%.
 
Midja på 2 veckor: -3 cm.
 
Hade önskat bättre men man får väl skylla sig när man inte håller sig till planen. Menar inte att det egentligen går dåligt heller. "Allt minus är plus" som Åsa sa :)
Nästa vecka börjar dessutom skolan på allvar så jag känner mig ännu mer tidspressad nu.
Men skam den som ger sig.
 
Fyra bilder som inspirerar (i alla fall mig):
 
 
 
 

Omformaterad dator.

Stort tack till Peder som tog sig tiden att omformatera min dator. Helt plötsligt går allt väldigt lätt och smidigt. Nu ska de banne mig inte läggas in så mycket skit på datorn på ett tag. Haha känns som jag skrivit det förr.
 
Annars har det inte blivit så mycket idag. Har tagit det lugnt och bara slappat. Krister åkte iväg till jobbet någon gång mitt på dagen, så det har varit jag, Vanessa och en trött Linda som har roat oss med att göra ingenting.
 
Vanessa sa förresten ikväll: "Mamma, jag är JÄTTEhungrig."
Lät så himla gulligt. Jag förstår inte var tiden har tagit vägen, hon har ju blivit så stor. Det känns verkligen inte som det var 2 år sedan hon kom till oss. Snarare ett halvår sedan samtidigt som de känns som hon alltid funnits här.
 
Nu ska jag surfa lite sen väntar sängen. Sov gott allihopa!

Invägning 1.

Första invägningen idag.
Måste säga att det gick över förväntan! :)
 
Minus 1,9 kg första veckan *klapp på axeln*.
Det är 2,5 % av min kroppsvikt.
 
Dock leder Åsa än så länge med 4% nedgång första veckan. Helt sjukt!
Nästan så ens egen viktnedgång känns liten jämfört.
 
Måste säga att jag är ganska stolt över hur jag klarade helgen. Blev lite godis men bara 3 mörka chokladbitar. Vi åt fullkornstacos igår och lax på fredagen. Trodde aldrig jag skulle kunna hålla igen så bra på sockret som jag gjort. Hoppas de håller i sig. Var ute och gick 50 min igår och körde hemmaträning i fredags. Nästa vecka blir den riktiga prövningen, då ska man verkligen försöka hålla igång det här plus att skolan börjar om.
 
 
 
EDIT: 22.08
Veckans träning
 
Ons: 1 h promenad med vagn
Tors: 20 min prom med vagn + 50 min prom med vagn
Fre: Hemmaträning + 20 min prom
Lör: 50 min prom

Vikt appar.

Tänkte tipsa om tre bra appar för viktnedgång.
 
RUNKEEPER
 
De flesta känner redan till den här appen och vet vad den är till för. Men för de som inte vet så håller den koll på dina promenader eller löpturer. Det står hur långt du gått/sprungit, hur lång tid det tog, snitthastighet och även en karta på var du gått/sprungit. Det står även hur många kalorier du förbränt. Suveränt att ha koll och så kan du sätta upp mål via appen också.
 
 
 
SHAPE UP CLUB

Här kan du räkna ut hur många kalorier du ätit. Och om du t ex äter GI och bara får äta 50 g kolhydrater så går även det hålla reda på. Du skriver in din vikt och uppdaterar den eftersom så får du ett enklare diagram. Ögonöppnare för hur mycket man äter och även vad som är nyttigt och onyttigt. Snygg och enkel design och som är lätt att förstå.
 
 
LIBRA
 
En ny app för mig som jag blev rekommenderad av Åsa. Dock är jag redan kär i den. Den håller reda på viktkurvan helt enkelt. Du skriver in din start och målvikt, sedan fyller du i hur mycket du vill gå ner i veckan. Då får du se ett diagram över hur lång tid det kommer ta att gå ner de kilon du vill beroende på hur det går. Exakt vilket datum du borde bli normalviktig och så vidare. Den håller koll på ditt BMI. Superenkel att använda!
 
 

Startskott.

Nu har startskottet för viktnedgången brakat iväg och vi har gått ut hyfsat lugn ändå. I kostväg har det blivit kyckling, grönsaker, bulgur och fullkorn för det mesta. Förutom idag då vi åt en jättegod GI-paj med broccoli, fetaost och skinka. Suveränt jobb av Åsa måste jag säga.
 
Har blivit promenader för mig, Linda och Åsa och idag även för Peder. Måste skaffa mig bättre skor. Promenera i Uggs är ingen hit. Så på 3 dagar har förändringarna blivit hyffsat stora. Inget socker har man fått i sig heller. Tummen upp för den! Finns ännu inget sug heller, hoppas de ska hålla i sig!
 
 
Någon som har tips på några bra GI/LCHF recept så får ni gärna dela med er!

2013, dag 2.

Ja då har det nya året börjat. Jag ska bli så snygg och smal i år (haha de känns som jag sagt den förr :P) och känner på mig att det kommer bli ett bra år. Ett roligt år. 
Har nu kört 2 dagar med nya "dieten" och inte har jag tränat en endaste gång. Bra jobbat där. Maten blev tillslut fullkorn, sallad, frukt, protein i form av fisk, skaldjur, bacon och kyckling och så är vi inte så superrädda för fett. Men noll socker är det som gäller. Känner redan av abstinensen, men de är bara bita ihop.
 
Har dessutom fått hem 10 av mina beställda böcker. Yey!


RSS 2.0