Snusfri och mindre smal.

Känner mig duktig efter 10 veckor som snusfri. :) Mår riktigt bra och kommer för de mesta inte ihåg att jag brukar snusa. Suget finns inte där längre även om man känner t ex när man dricker en öl att "oooh så gott de skulle va med en snus nu". :P Har blivit mycket stadigare på handen också, skitbra för skyttet! 

Dock fick jag 7 inte så välkomna kilon på köpet som jag nu ska ta i tu med. Behöver en kickstart så jag tänkte börja med en Modifast kur. Dag 1 idag och jag måste säga att dom är riktigt goda.  Tror mitt stora problem kommer bli att jag kommer vara väldigt hungrig i början. Svältdiet vad liknar det? Men jag behöver få ner storleken på min magsäck, äter som en hel häst. 

Ger det här en chans och så kommer en recension om smakerna eftersom och resultatet på fas 1 om ca 2 veckor :)




Tapout xt.

Förra veckan gick verkligen i träningens tecken. Jag hoppas att det håller i sig! Har inte riktigt följt Tapout xt schemat till fullo men jag känner mig i alla fall nöjd med veckan. Har redan minskat 2 cm i midjan :). Om du är sugen på att kolla in Tapout kan du kolla HÄR. Videon är hur lång som helst, men på några minuter kan man få en bra uppfattning om vad de handlar om :)
 
 
 
 

Nytt år, nya utmaningar.

 
Äntligen har jag nått mitt tredje delmål! -20 kg! OMG!
 
Har inte varit superlätt att hålla mig i skinnet över julen ska jag erkänna. Det har ärligt talat varit skitsvårt och jag har halkat dit ordentligt några gånger. Men nu börjar jag vara tillbaka igen och jag å Moa har gjort en överrenskommelse om att vi bara får äta godsaker en gång i veckan. Fuskar man blir man skyldig den andra 100 kr. Var inte så sugen på bli urfattig så de är bara hålla sig på mattan ;P.
Ni som har mig på Instagram har redan sett denna, men jag är sjukt stolt över vad jag åstadkommit på bara 1 år!
 
 
 
Med det nya året har jag satt upp nya mål också. En del gällande skyttet, andra gällande vikt och träning. Vet inte riktigt om jag ska skriva dem här eller inte. Vi får se. Känns lite privat samtidigt som extra pepp vore kul. Vad tycker ni?
 
Har dragit igång Tapout XT utmaningen också. 90 dagar med stenhård träning för å få en fastare och snyggare kropp. De ska bli kul å se även de resultaten. 
 
Har lånat mig en luftpistol av farsan, så nu tränas det för fullt. Känns skönt att man har möjligheten att komma någonstans i skyttet. Det känns dödfött att bara skjuta en gång i veckan om man verkligen vill utveckas och börja tävla innan året är slut.
 
Nåja, nog babblat. Klockan är alldeles för mycket och jag måste sova så jag orkar träna imorgon. Och tvätta :).
Gonatt!

Lördag.

Uppe med tuppen idag, jag och Nessa klev upp vid 5. Idag blir det en sväng på stan med Johanna och Linda för å kika på lite kläder. 

Har tagit den först bilden på mig själv där jag har bar mage. Fy och ve å fasa men de känns samtidigt peppande. Är ju på väg mot något bättre och jag har kommit långt från var jag va.
Ska fundera om jag vågar visa de här...

Att det ska vara så svårt.

Usch jag är tillbaka i det onyttiga träsket igen. Kan inte hålla fingrarna borta från godis och onyttig mat. Fy fy fy på mig. Med risk för att alla ska hata mig lite ska jag väl erkänna att jag tack och lov inte går upp något i alla fall. Har faktiskt gått ner lite, men de lär ju inte hålla i sig så länge om jag fortsätter så här.
 
Vågen (som jag hört att man inte ska se sig blind på, men gör i alla fall) visar 57 kg och de känns som dom sista 7 kilona kommer bli tunga. Men what the heck, snart är det ju nytt år och nya tag igen. Och har jag klarat 18 kg ska jag väl för sjutton klara 7 till! Målet för tillfället är att inte gå upp tills dess att suget efter motion och gott neverne kommer tillbaka (hoppas det är snart).
 
 Men när skolan tar så mycket tid och energi är det svårt att fokusera på vikten också. Även om jag vet att jag verkligen borde.

Heja heja friskt humör....

...eller nått. Usch å fy för å plugga alltså. Vi går igenom allt från bussens motor och elsystem till bromsar och annat baaajs. Längtar tills de blir första hjälpen eller nå då vet jag i alla fall vad jag gör. Har fått tid för sista provet (YKB-provet) den 9 december, så förhoppningsvis kan jag börja jobba efter det.
 
Sen så va de ju viktnedgång å grejer. Har faktiskt fått kryssa ännu en ruta nere i menyn :). LIgger på ca minus 18,5 kg, bara ca 7,5 kilo till mål nu. 
 
 

Vikt uppdatering.

Hej på er! 
Nu ska ni få höra, om ni inte redan sett det i menyn. Men jag har gått ner 16 kg hittills i år, känns skönt! Är så otroligt stolt över mig själv. Sommaren har varit tuff matmässigt och jag har lagt på mig ett kilo tyvärr (kanske inte så mycket men). Jag är i alla fall tillbaka på banan igen och har snart haft en veckas sockeruppehåll. Gooode skönt att vara tillbaka. Tyvärr står vikten still trots 2,4 mils sammanlagt promenad de senaste 6 dagarna och skötsam kost. Nåja, snart kommer de väl igång hoppas jag.
 
Pepp, pepp!
 
 

Lite kostsnack.

Tänkte skriva lite om hur jag gått till väga i min viktnedgång.
 
Vikten har varit ett stort problem och nu 14 kg lättare och 16 cm mindre rund känns allt så mycket enklare. Än är jag inte i mål, men på god väg. Det jag har lärt mig under de här 5 månaderna (shit, har de gått så lång tid?) är att man kan träna hur mycket man vill men funkar inte kosten så går jag inte ner något i alla fall. Självklart är träningen viktig, säger absolut inget annat, men kosten har varit prio ett.
 
Har skrivit detta förr, men viktnedgången och kosten har inte känts som någon uppoffring. Endast sockersuget som kryper sig på ibland. Har kört en "light" version av GI skulle man kunna säga. Har tagit bort kolhydraterna (pasta, potatis, ris, vitt bröd, osv.) och helt skippat sockret, med några fuskdagar så klart. Ibland slinker det ner lite dinkelmakaroner och knäckebröd också, men de känns helt okej. Lite måste man ju leva :). Försökt variera maten på veckan så man får med både kyckling, fisk, kött, korv och skaldjur, har haft sås till de mesta och försökt ha grönsaker till alla måltider. Har automatiskt börjat äta mindre portioner och har sällan eller aldrig känt mig svullen. Sockersuget är verkligen inte alls speciellt jobbigt längre. 
 
2 superba recept när man undviker kolhydrater:
 
Rättiksgratäng - När man vill ha potatisgratäng har det här receptet varit toppen. Hur gott som helst och man glömmer bort att det inte är potatis man äter.
RECEPTET
 
Broccoli- och blomkålsmos - Har tagit en broccolimix påse istället för det färska. Funkar hur bra som helst. Gott till fisk och säkert till t ex renskav och liknande. Ersätter potatismos.
RECEPTET
 
Motionen då. Har kört NTC några gånger (Nikes träningsapp), promenerat mycket och joggat lite. Promenaderna på förmiddagarna har nog varit det som förekommit mest. Inget extremt, promenerat kanske 4-5 km några gånger i veckan, ibland längre, ibland kortare.
 
Vet inte vad jag ska skriva mer. Det har inte känts så tungt förutom dom är cravingsdagarna (eller veckorna) när man varit så galet sugen på allt sött. Har fallit tillbaka till gamla vanor några gånger, men kommit tillbaka. Maten är ju så galet god och det känns inte som att man ska gå ner på det. Det här funkar bra för mig, men alla är vi olika. Funkar nog inte för alla.
 
Men nu är det hårdkörning. Springer mot mållinjen och hoppas att jag ska orka hela vägen.
Hoppas jag kan inspirera någon för det var målet med det här inlägget. Man kan om man bara ger sig fan på det! Det gäller att hitta det som funkar för just dig.

Ja jisses...

Jag sa ju att jag åter var på banan och jisses va rätt jag hade. Den här veckan bjöd på 1,7 kg mindre på vågen. Känns så sjukt skönt! Inte bara att jag snart kommer se en 5:a som första siffra, men jag börjar känna mig mycket bekvämare med mig själv också. Så pass bekväm att jag tog på mig skjorta igår. SKJORTA, JAG?! Ja det är precis så otroligt som de låter. Men de va ju faktiskt ganska bekvämt. Dock kändes de som jag skulle iväg på mitt kontorsjobb i stan :P
 
Bildbevis
 
 
Så vad bjuder nästa vecka på då?
  • Jo, det blir en del plugg på jag snart ska lämna in mina sista uppgifter i både Skrivande och Webbutveckling 1. Ska även boka in examination. Känns sjukt pirrigt.
  • Dop av fina lilla Alva blir det på lördag och då ska det även ses Eurovision Song Contest.
  • Tänkte gå ner lite mer i veckan också ;)
  • Klippa klart dekorplasten till badrummet.
  • Börja med projekt balkong, kommer bli så nice!
Ungefär så, inte direkt fullspäckat men ganska skönt med en sån vecka. Hoppas på fint väder så man kan hinna sola skinnet lite brunt också :)
 
Men nu ska jag sova. Gonatt!
 

Åter på banan.

Efter en sjukt jobbig vecka är jag åter på banan. Det jobbiga förra veckan var suget. Var sugen på precis allting och det jag var sugen på stoppade jag i munnen. Det resulterade i 1 kg upp! Fy fan va de svider! Tog alldeles för lång tid att stoppa mig själv, en hel vecka. Men nu är jag igång igen. Bra mat idag och ett svettigt NTC pass (Nikes träningsapp) på det. Blev 25 min träning, kombinerade ett halvt cardiopass med ett halvt magpass. Kanske inte optimalt men jag kände att jag fick med de muskelgrupperna jag ville. Kommer va gode mör imorgon :P.
 
Nu jäklar ska jag komma tillbaka. Veckans mat är planerad och inhandlad, träningen är planerad och första passet för veckan är gjord. Nu kör vi!
 

Sorry hörrni.

Som vanligt är det lite si och sådär med uppdateringarna här. Är inte riktigt tänkt så, men de liksom bara blir. Imorgon kommer ni nog få lite update i alla fall. Håller på fixar och donar här hemma med diverse små projekt som jag måste visa sen :)
 
Ska uppdatera mina viktmål också. Det går frammåt, de går frammåt :) Får kryssa i ännu en ruta! Eller ja, skulle ha kryssat i den för ett tag sen men... Minus 12 kilo. Det är helt sjukt! Och det fortsätter neråt. Hoppas på få kryssa ännu en ruta om någon vecka.
 
Nu ska jag gå och lägga mig. Är uppe alldeles för sent som vanligt. Rackarns jobbigt att komma i säng i tid när Krister är hemma. :)

Ny och fy.

Usch mitt knä har gjort att jag hamnat i en oväntad svacka... IGEN! Kan inte motionera som jag vill = Mli blir sur och vill inte vara med alls. Resultat: 2 chokladbollar till Kändishoppet ikväll. Men det var gott och jag o Åsa hade roligt och de är ju huvudsaken, inte sant :)
 
Sen så har jag nya älsklingar i garderoben också. Billigt och bra på Skopunkten och kommer helt klart göra sig utmärkt på Luletrippen i helgen! I´m in love! Hade ett par blå jag funderade på också men dessa var bekvämare och lättare att gå i, så då vann dom. Får väl se om jag kommer kunna ha dom med mitt ajiga knä :/ Vad tror ni?
 

Nu drar jag.

Dags för en relaxar helg utan några bekymmer. Egentligen kommer jag ju få en sån när vi åker till Luleå om en vecka (YEY!), men jag tjuvstartar lite. Lämnar man och barn hemma (som har sina egna planer) och åker med Åsa och gänget till Villis för lite kvalitetstid. Kommer bli supersoft, de kan jag nästan lova. Grilla, vara ute, näst intill inget internet och kanske lite skoteråkning också. Och så klart ett helskönt gäng att hänga med.
 
Tänkte jag skulle avsluta veckan med lite vikttjaffs också. Jag vet att ni är dödligt less, men de är inte jag ;). Hittade en bild från november förra året och de kändes f*n jobbigt att se. Aldrig har jag varit så glad att jag tog tag i vikten! Tänkte jag skulle bjuda på den där bilden jag pratade om. Hujedamig, här kommer den!
 

Veckans träning.

Ska nog inte skriva hur veckans träning sett ut innan den är slut :P
Så här blev den:
 
Mån: Promenad
Tis: Promenad + Tabata
Ons: Intervaller
Tors: Intervaller
Fre: Vila
Lör: Intervaller
Sön: Gym
 

Va inte alls tänkt att de skulle bli så här mycket. Har inte ansträngt mig och tvingat mig iväg å träna, jag har bara haft lust och så har de blivit. Men som ni ser mest konditionsträning. Hur tränar ni? Styrka, kondis, blandat? Något speciellt träningssätt?
 
Har varit sugen på fara å klättra klättervägg ett tag, får se om de blir. Skulle nog säkerligen kunna bli en favorit träningsform. :)

Nya mål.

Åter igen så blir de mest träning och kostsnack. Har nästan bara sånt i huvudet så det är de som hamnar här i bloggen. Hope you don´t mind. :)
 
Förra veckan hade jag en riktig matsvacka och tryckte praktiskt taget i mig allt jag kunde komma åt. Godis, pizza, skrov, ostkrokar, pasta... ja you name it. Det resulterade i ett surt kilo upp som jag fasen i mig ska bort med nu. Speciellt då jag faktiskt hade gått ner 10 kg. Tack och lov så lyckades jag rycka upp mig och börja leva sunt igen på måndagen.
 
Den här veckan har gått väldigt bra kostmässigt och även med motionen. Dock är jag lite frustrerad över att min vikt står still och jag analyserar friskt om vad det kan vara som gör det. Antagligen är de väl bara en sån vecka, men jag kan ju göra något galet också.
 
 
Nya mål är satta också. Efter veckans intervallträning så har jag insett att jag faktiskt orkar springa. Kanske inte så långt men man närmar sig. Målet är i alla fall att orka springa Ursviken-Bergsbyn rundan på 7,3 km innan Stadsfesten. Men absolut senast innan sommaren är slut. 
 
Gårdagens tid och time to beat: 01:02:51
 
Viktstatus: 9 kg borta, 17 kg kvar.
 
Let´s do it!


RSS 2.0